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我国青少年近视率已高居世界第一,这些知识你需要尽快了解

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发表于 2020-2-21 10:36:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
主播:赛男

大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2020年2月13日,我们要给大家分享的书是《一分钟视力革命》。
 
这本书是由视力整治师今野清志所写。作者结合自己的行医经验,通过摸索和实践,创造了一系列的视力改善方法,结合中西医原理的视力自疗七招:“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”,让身体供氧充足,提升自愈力,恢复和保障视力。
 
这次我们重点分享书中3个内容:视力的现状、衰弱的前兆和下降的原理。 



视力的现状


你可能知道,19世纪末,我国是世界上有名的“自行车大国”。
 
但你可能不知道,进入20世纪后,我国逐渐成了世界上屈指可数的“近视大国”。
 
根据抽样调查,我国的儿童和青少年近视率已经居世界第一位,小学生近视率为53.6%,高中生和大学生的近视率均已超七成,并且逐年上涨。我国总近视患者已达6亿人口,高出世界平均水平15%。
 
从数据上看,近视患者越来越呈现“高度数化”和“低年龄化”。尤其是视力在0.1以下的高度近视者,越来越多。同时,在幼儿园带眼镜的孩子,也越来越多。
 
不仅如此,近视只是人们打开眼病的一扇门,青光眼、白内障、视网膜病变……其它眼部疾病呈现出爆发趋势。
 
当然,这些数据还不算什么。最大的问题是“近视”并没有引起家长足够的重视。不少人都觉得“近视的那么多,我们也没有办法。”“孩子正在学习,停下来治疗,不太现实。”“眼睛早晚都会出问题。
 
于是,他们选择了更简单的“治疗”方式:戴眼镜。 



衰弱的前兆


戴眼镜的问题是只能治标,不能治本。而且,由于用眼过度,伴随近视,患“干眼病”的人,也在急剧增加。
 
有个对比数据是,全日本接近1000万人患有这种眼病,而全中国接近5亿人患有干眼病。
 
干眼病很可怕。它的主要症状是让眼睛变得干涩、不能分泌眼泪。而眼泪又对人非常重要,它不仅可以湿润眼睛,给眼角膜等眼部组织输送氧气和营养,还能为眼睛起到杀菌、清洗异物的作用。
 
可是,大部分人应对眼干的方式是点眼药水。这样并不能帮助眼睛恢复功能,反而会形成赖药性。
 
读到这里,你可能有个疑问,眼泪的作用真有这么大吗?
 
没错。肉眼看来,眼泪像水一样无色透明,但是实际上它富含多种营养成分,比如钠、钾、维他命A、维他命C和葡萄糖等。同时,它还富含具有抗菌作用和免疫效果的蛋白。可以说,眼泪非常宝贵。
 
病情较轻时,你还没有特别的不适。可一旦病情开始恶化,干眼病患者连睁眼闭眼都会感到疼痛,同时还会出现肩膀酸痛和头痛等并发症。
 
如果你近视多年,就不得不防。 



下降的原理


在人体的诸多组织中,眼睛非常脆弱且柔软。可是,它却承担着仅次于心脏的劳动强度。
 
数据统计,一天之内,它会进行接近2万次的眨动,眼肌也要活动10万次以上。那可是10万次的眼部活动,即便再健壮的运动员,一天之内他也没法对某块肌肉做10万次锻炼。
 
有锻炼经验的人都知道,肌肉运动会产生乳酸。乳酸堆积会让局部肌肉僵化、不适。而代谢乳酸需要的是氧气。
 
有个统计是,如果把我们在30岁时,摄入的氧气量作为100%换算,当到80岁时,我们的氧气摄入量仅剩30%。也就是说,随着年龄的增长,我们的摄氧量在不断下降,而眼睛的工作强度却一点没变。
 
另外,再看看我们的学习和工作环境。写字楼、教室的相对密闭状态和中央空调,让环境始终处于干燥、缺氧的状态,这都非常不利于眼睛恢复。更重要的是,电子办公成了当下主要的办公形式。电子产品产生的正离子对眼睛的损伤极大,如果你不采取一定的保护措施,眼睛就会日益亏损。
 
总结一下,在五感之中,80%的信息都来源于眼睛。因此,视觉对人体的活动,起着至关重要的作用。可是,如此重要的眼睛,却一直遭受着我们粗鲁的对待和忽视,下一次,我们将为你分享养护眼睛的妙招,不让视力给你的成长拖后腿。
 
今天的分享就到这里,希望给你带来启发,记得给我们点赞鼓励哟。
 
参考书目:《一分钟视力革命》[日] 今野清志


——END——

 

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