大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年2月13日，我们要给大家分享的书是《一分钟视力革命》。这本书是由视力整治师今野清志所写。作者结合自己的行医经验，通过摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”，让身体供氧充足，提升自愈力，恢复和保障视力。这次我们重点分享书中3个内容：视力的现状、衰弱的前兆和下降的原理。
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『视力的现状』
你可能知道，19世纪末，我国是世界上有名的“自行车大国”。但你可能不知道，进入20世纪后，我国逐渐成了世界上屈指可数的“近视大国”。根据抽样调查，我国的儿童和青少年近视率已经居世界第一位，小学生近视率为53.6％，高中生和大学生的近视率均已超七成，并且逐年上涨。我国总近视患者已达6亿人口，高出世界平均水平15％。从数据上看，近视患者越来越呈现“高度数化”和“低年龄化”。尤其是视力在0.1以下的高度近视者，越来越多。同时，在幼儿园带眼镜的孩子，也越来越多。不仅如此，近视只是人们打开眼病的一扇门，青光眼、白内障、视网膜病变……其它眼部疾病呈现出爆发趋势。当然，这些数据还不算什么。最大的问题是“近视”并没有引起家长足够的重视。不少人都觉得“近视的那么多，我们也没有办法。”“孩子正在学习，停下来治疗，不太现实。”“眼睛早晚都会出问题。”
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『衰弱的前兆』
戴眼镜的问题是只能治标，不能治本。而且，由于用眼过度，伴随近视，患“干眼病”的人，也在急剧增加。有个对比数据是，全日本接近1000万人患有这种眼病，而全中国接近5亿人患有干眼病。干眼病很可怕。它的主要症状是让眼睛变得干涩、不能分泌眼泪。而眼泪又对人非常重要，它不仅可以湿润眼睛，给眼角膜等眼部组织输送氧气和营养，还能为眼睛起到杀菌、清洗异物的作用。可是，大部分人应对眼干的方式是点眼药水。这样并不能帮助眼睛恢复功能，反而会形成赖药性。读到这里，你可能有个疑问，眼泪的作用真有这么大吗？没错。肉眼看来，眼泪像水一样无色透明，但是实际上它富含多种营养成分，比如钠、钾、维他命A、维他命C和葡萄糖等。同时，它还富含具有抗菌作用和免疫效果的蛋白。可以说，眼泪非常宝贵。病情较轻时，你还没有特别的不适。可一旦病情开始恶化，干眼病患者连睁眼闭眼都会感到疼痛，同时还会出现肩膀酸痛和头痛等并发症。
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『下降的原理』
在人体的诸多组织中，眼睛非常脆弱且柔软。可是，它却承担着仅次于心脏的劳动强度。数据统计，一天之内，它会进行接近2万次的眨动，眼肌也要活动10万次以上。那可是10万次的眼部活动，即便再健壮的运动员，一天之内他也没法对某块肌肉做10万次锻炼。有锻炼经验的人都知道，肌肉运动会产生乳酸。乳酸堆积会让局部肌肉僵化、不适。而代谢乳酸需要的是氧气。有个统计是，如果把我们在30岁时，摄入的氧气量作为100％换算，当到80岁时，我们的氧气摄入量仅剩30％。也就是说，随着年龄的增长，我们的摄氧量在不断下降，而眼睛的工作强度却一点没变。另外，再看看我们的学习和工作环境。写字楼、教室的相对密闭状态和中央空调，让环境始终处于干燥、缺氧的状态，这都非常不利于眼睛恢复。更重要的是，电子办公成了当下主要的办公形式。电子产品产生的正离子对眼睛的损伤极大，如果你不采取一定的保护措施，眼睛就会日益亏损。总结一下，在五感之中，80％的信息都来源于眼睛。因此，视觉对人体的活动，起着至关重要的作用。可是，如此重要的眼睛，却一直遭受着我们粗鲁的对待和忽视，下一次，我们将为你分享养护眼睛的妙招，不让视力给你的成长拖后腿。今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哟。
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发表于 2020-2-22 10:10:08
